např. Goji, Chia, Chlorella, ...

Nákupní Košík

košík je prázdný

Vanilkovo-mandlová Chia snídaně (puding)

    Máte rádi chia semena? Ani se vám nedivíme. Jedná se prostě o super superpotravinu, která se dá různě použít. Třeba s mandlovým mlékem a vanilkovým extraktem.

    Čas přípravy je asi 5 minut a uvedené množství surovin je vhodné asi tak na na 2 porce. Jedna porce (bez ovoce) obsahuje: 309 kalorií, 20g tuku, 45g sacharidů, 12 mg sodíku, 29g vlákniny a 15g bílkovin.

    Vanilkovo-mandlová Chia snídaně

    Co budete potřebovat?

    • 2 šálky neslazeného mandlového mléka,
    • 1/2 šálku Chia semen,
    • 1/2 lžičky vanilkového extraktu,
    • 1-2 PL čistého javorového sirupu nebo surového medu,
    • sezónní ovoce (borůvky, broskve, fíky a švestky)
    • mandle (případně jiné ořechy) na posypání.

    Jak dobrotu připravit?

    Smíchejte mandlové mléko, chia semena, vanilkový extrakt, med (nebo javorový sirup) a ovoce. Směs dobře promíchejte, dokud se kvalitně nespojí a nezačne houstnout. Vložte na noc (nebo alespoň na hodinu) do chladničky. Před podáváním ještě dobře promíchejte. Pokud je hmota příliš tuhá, přidejte vodu. Před konzumací posypte čerstvým ovocem a ořechy. Klidně si můžete připravit porce na několik dní.

    A jak může taková chia snídaně vypadat?