např. Goji, Chia, Chlorella, ...

Nákupní Košík

košík je prázdný

Zelený čaj - superpotravina na hubnutí i jako prevence rakoviny

    Zelený čaj se používá již tisíce let a má mnoho výhod. Jednou z nich jsou jeho termogenní vlastnosti. To znamená, že zelený čaj způsobuje, že se váš metabolismus zahřeje a začne spotřebovávat palivo rychleji.

     

    Zelený čaj a zdravíZelený čaj a jeho extrakty už dlouho jsou již dlouho studovány pro jejich možné přínosy pro zdraví, včetně prevence rakoviny prostaty. Podle výzkumů, muži s rakovinou prostaty, kteří pili zelený čaj měli menší zánět tkáně prostaty spojený s růstem rakoviny a jiné změny, než ti, kteří ho nepili. Výzkumy ukázaly, že polyfenoly ze zeleného čaje (antioxidanty) ovlivnily tkáň prostaty a upravili zánět prostaty. Polyfenoly jsou antioxidanty, které chrání před poškozením buněk.

    Výzkum dokázal, že zelený čaj bojuje proti rakovině prostaty

    Výzkumný tým nařídil 79 mužům s rakovinou prostaty, kteří měli podstoupit operaci aby pili buď šest šálků zeleného čaje nebo vody denně. Dělali tak po dobu tří až osmi týdnů, v závislosti na tom, kdy byla naplánována jejich operace. Ze 67 mužů, kteří dokončili studii byla hladina prostatického specifického antigenu, nebo PSA, nižší po studii u těch, kteří pili zelený čaj. Vyšší hladina PSA, proteinu produkovaného prostatou, může odrážet rakovinu prostaty. Ukazatel zánětu, tzv. nukleární faktor-kappaB, byl také snížen u pacientů, kteří pili zelený čaj ve srovnání s těmi, kteří ho nepili. Zánět je spojen s příčinou rakoviny. Rakovina prostaty je obvykle pomalu rostoucí nádor. Díky tomu je to ideální typ rakoviny k tomu, abychom se pokusili jeho růst zpomalit ještě více pomocí změny stravování. Zelený čaj nebo extrakt ze zeleného čaje má vysoký obsah polyfenolů a jeho užívání je pohodlné. Podobně i další výzkum ukázal, že zelený čaj může zpomalit rakovinu prostaty. Italská studie zjistila, že u mužů, jejichž rodinný příslušník měl rakovinu prostaty a kteří pili zelený čaj bylo méně pravděpodobné, že sami dostanou rakovinu prostaty.

    Zelený čaj a hubnutí

    Každý už ví, že je užitečné konzumovat trochu zeleného čaje, když se snažíte zhubnout, ale jedna věc je vědět, že zelený čaj může pomoci a další vědět, jak tyto pozitivní výsledky dosáhnout. Zelený čaj se používá již tisíce let a má mnoho výhod. Jednou z nich jsou jeho termogenní vlastnosti. To znamená, že zelený čaj způsobuje, že se váš metabolismus zahřeje a začne spotřebovávat palivo rychleji. Čím rychlejší je metabolismus, tím více paliva potřebuje. Lidé ukládají tuk jako palivo pro tělo. Váš metabolismus bude spotřebovávat tuk rychleji, což znamená, že zhubnete. Zelený čaj také vytváří pocit sytosti, což velmi efektivně potlačuje chuť k jídlu. Když si Vaše tělo neustále nevyžaduje jídlo, můžete se soustředit na zdravější stravovací návyky. Složka zeleného čaje s názvem EGCG snižuje množství lipidů (tuků), které absorbujete když jíte. To prospívá hladině cholesterolu, způsobuje ztrátu hmotnosti a je velmi zdravé pro Vaše srdce. Takže, jakmile jste dospěli k závěru, že chcete tyto pozitivní přínosy pro Vaše zdraví, můžete se zeptat: jak zhubnout pomocí zeleného čaje? A pak si přečtěte některé důležité tipy.

    TOP 7 tipů jak zhubnout pomocí zeleného čaje

    Tip 1: Začněte brzy

    Vyměňte svou ranní kávu za zelený čaj. Zelený čaj obsahuje kofein, takže Vás může povzbudit, ale také může nastartovat Váš metabolismus tak, že budete po celý den spalovat více kalorií. Snažte se do čaje nic nepřidávat - věci, jako je cukr, med a mléko přidávají kalorie, které mohou působit proti účinkům zeleného čaje.

    Tip 2: Pijte ho často

    Nebojte se vypít několik šálků čaje denně. Obsahuje méně kofeinu než šálek kávy, takže se nemusíte bát, že budete nervózní když dávku zdvojnásobíte. Také Vám pomůže cítit se (a zůstat) sytý. Zelený čaj můžete pít i spolu s jídlem. Vypijte šálek před nebo těsně po jídle, takže nesníte příliš mnoho. Pamatujte také, že zelený čaj obsahuje diuretikum, takže můžete navštěvovat toaletu častěji - ale to není nutně špatná věc! Hmotnost vody se také počítá do Vaší celkové váhy.

    Tip 3: Dbejte na pravidelnost

    Když budete pravidelně pít zelený čaj (každý den po dobu několika měsíců, nejen některé týdny), zelený čaj Vám pomůže zhubnout i jiným způsobem. Čím více se budete držet plánu, tím více budete své tělo trénovat aby v dlouhodobém horizontu absorbovalo méně tuku. To je dobrý důvod, abyste pokračovali v jeho pití, i když jste během prvních několika dní nezaznamenali výrazný účinek. Některé věci prostě nějakou dobu trvají, ale stojí za čekání.

    Tip 4: Promluvte si s někým zkušeným

    Abyste se naučili další nové tipy, jak zhubnout pomocí zeleného čaje, promluvte si s lidmi, kteří pomocí čaje užívaného jako doplněk skutečně zhubli. Mohou znát triky a metody, které mohou pomoci při vašem úsilí zhubnout. Pokud vás znají osobně, můžete přizpůsobit své rady vašemu tělu, harmonogramu a životu.

    Tip 5: Zelený čaj je jen začátek

    Naučit se, jak zhubnout pomocí zeleného čaje vám otevírá dveře k jiným dobrým návykům. Vzhledem k tomu, že zelený čaj tak efektivně potlačuje chuť k jídlu se vaše chuť na občerstvení a špatné potraviny zastaví. Když nejste řízeni jídlem, můžete si vybrat, jaké potraviny jíte. Využijte tento čas k tomu, abyste se naučili nový a zdravější způsob stravování. Začněte nahrazovat potraviny s vysokým obsahem tuku a kalorií potravinami, které jsou pro Vás lepší. Pokud snížíte příjem kalorií o pouze 500 kalorií denně, zhubnete o půl kila týdně! Při konzumaci vyváženějšího, zdravějšího jídla se vaše tělo začne cítit svěžejší.

    Tip 6: Po šálku zeleného čaje se natáhněte

    Zelený čaj dělá více než jen nastartuje váš metabolismus. Zelený čaj obsahuje aminokyselinu L-theanin. Tato aminokyselina zvyšuje mozkovou aktivitu, což vede k větší koncentraci a klidnější mysli. Využijte tuto energie tím, že začnete svůj den procházkou. Jednoduchou procházkou každý den, můžete zhubnout až o 1,5 kg za měsíc! To je více než 15 kilo za rok. Chůze je dobré kardiovaskulární cvičení a spaluje kalorie. Cvičení také uvolňuje endorfiny, takže budete cítit skvěle! Zelený čaj udržuje tepny kolem srdce otevřené a flexibilní, takže je to dobrý doplněk stravy prospěšné pro srdce.

    Tip 7: Posuňte to dál

    Nyní, když jste se naučili, jak zhubnout pomocí zeleného čaje, řekněte ostatním, co víte! Obezita dosahuje epidemických rozměrů. Téměř jedna třetina lidí trpí nadváhou nebo obezitou. Hubnutí pomocí zeleného čaje může změnit něčí život! Všechny informace o zeleném čaji a hubnutí jsou k ničemu, pokud je i opravdu nevyužijete. Zelený čaj má kromě vlastností dobrého nápoje i významné zdraví prospěšné vlastnosti, a to hlavně v prevenci rakoviny, aterosklerózy, hypertenze, hypercholestrolemie, zvýšené hmotnosti, astmatu, zubního kazu, a pod.

    VIDEO: Jak správně připravit zelený čaj?

    VIDEO: ZELENÝ ČAJ - Vojtěch Mistr (přednáška - účinky zeleného čaje, způsoby přípravy...)